Pourquoi j’ai pas d’abdos ?

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Encore une fois une vidéo de santedefer aujourd’hui, cette fois elle traite des abdos et des 2 erreurs communes commises par les personnes venant se plaindre de travailler leurs abdos sans jamais voir apparaître les fameuses “plaquettes de chocolat”. Encore une fois une vidéo très bien faite, et je remercie santedefer pour avoir créé ces tutos très instructifs ! Je […]

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Quelques astuces pour débuter en musculation

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Nous avons vu avec le dernier article l’erreur à ne pas commettre lorsqu’on commence la musculation, nous allons aujourd’hui aborder les astuces pour bien commencer. Cette vidéo donnes certaines bonnes pistes pour commencer la musculation, si c’est ce que vous voulez faire, je vous conseille cependant d’aller voir un professionnel dans une salle de muscu. Voici la vidéo :

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L’erreur de débutant à ne pas commettre !

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Quand on débute en musculation il arrive souvent de commettre une erreur qui est commune à presque tout le monde. Santedefer a créé une vidéo pour vous expliquer pourquoi il est important d’entraîner plusieurs groupes musculaires. Je vous accorde que le ton qu’il adopte est quelques peu agressif, ceci dit je le comprends car je suis d’accord avec tout ce […]

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Street workout : bien débuter

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Qu’est-ce que le street-workout ? Il s’agit d’une méthode de musculation qui comme vous l’aurez compris se déroule dans l’environnement urbain. Le gros plus de cette méthode est qu’elle ne nécessite aucun matériel, en effet on se sert des éléments de parcours santé, de jeux pour enfants, de bancs publics mais aucun investissement de matériel n’est nécessaire. J’ai toujours pensé […]

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Musculation sèche : Comment faire ?

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Comme promis, je vous poste aujourd’hui une vidéo d’explication pour savoir comment réussir sa musculation sèche. Il faut savoir que ce type de musculation n’est pas seulement celui qui a le plus beau rendu, c’est aussi l’un des plus difficile à tenir ! En effet, le régime est très peu calorique et le programme demande beaucoup d’efforts, ce programme est […]

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Comprendre comment fonctionnent les muscles

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Pour aujourd’hui je vous propose une vidéo plutôt ludique ! Pour bien comprendre comment faire de la musculation, il faut d’abord bien comprendre comment fonctionnent les muscles ! J’ai trouvé sur internet ce reportage de TimeToKnow qui nous explique comment les muscles et les os fonctionnent. Je vous conseille fortement de regarder ce reportage, car si vous souhaitez faire de […]

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Choisir son programme de musculation

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Pour l’instant je ne reçois pas de messages d’internautes sur le site, donc je me fie aux questions que l’on me pose chaque jours à mon école de musculation. Parmi celles-ci on retrouve évidement la question typique du nouveau venu : “Quel programme de musculation dois-je faire pour ressembler à [placer le nom d’un acteur célèbre] dans [placer le titre […]

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